Студия йоги
Прамана
Ярославль

Класс для новичков в йоге Айенгара. Подготовка с нуля.

В результате прохождения курса ознакомительного класса формируется понимание структуры и сущности метода, в результате практикующий может самостоятельно выстраивать свою практику. К концу курса вы ознакомитесь со всеми группами асан, двигаясь от простого к сложному.

Класс подходит для людей любого возраста без серьезных отклонений по здоровью (в случае проблем со здоровьем лучше посещать Терапевтический класс). Программа класса рассчитана на 6 месяцев регулярного посещения.  При необходимости курс можно посещать повторно, например если был длительный перерыв в практике.

По завершении курса ознакомительного класса занимающиеся готовы переходить к классам базового уровня (Начальный/ Начальный2)

Классы для освоивших азы йоги Айенгара, прошедших курс ознакомительного класса.

Начальный

Практикующие уже освоили базовые техники выполнения всех групп поз: наклонов и скручивания, прогибов, поз стоя. На начальном классе вас ждет более глубокое изучение этих поз. Здесь идёт более глубокая работа с опорно-двигательной системой и позвоночником, вводятся основы пранаямы.

Начальный 2

Также является классом начального уровня, но с дальнейшим углублением практики: появляются элементы сложных прогибов, более глубоких наклонов и скручиваний, закладывается основа работы с физиологическим телом.
Также на классе Начальный 2 более глубокое изучение техник пранаямы.

Класс для опытных практиков, регулярно занимающихся йогой Айенгара. Занятия длятся 2 часа и предполагают наличие достаточного опыта посещения классов базового уровня (Начальный/Начальный2). Практика становится интенсивнее и глубже, вводятся сложные позы.

Здесь мы работаем не только с физическим телом, но и с нервной системой, органами чувств, как результат — более глубокое воздействие на психику. В результате практики закладывается активное взаимодействие тела, дыхания, ума. Также вас ждет дальнейшее изучение пранаямы с большим акцентом на дыхание в положении сидя.

Класс, адаптированный для практики людей с различными заболеваниями  или физическими особенностями. Подходит для таких категорий занимающихся:

• если имеются серьезные ограничения по здоровью;
• людям с хроническими заболеваниями;
• людям пожилого возраста;
• беременным. 

На занятии преподавателю помогают ассистенты, что обеспечивает более индивидуальный подход к занимающимся.
Желательно перед первым посещением терапевтического класса обратиться к преподавателю с описанием своей проблемы/ состояния. Это можно сделать лично или по телефону, указанному в разделе Контакты.